Guides & conseils

Des repères concrets pour choisir le bon matériel, avant d'acheter.

Outils d'entraînement →Vous débutez la course ? Notre plan gratuit : 5 km en 8 semaines.

Running

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Comment choisir ses chaussures de running

Route, trail, piste : les critères qui comptent vraiment pour trouver la paire qui tiendra vos kilomètres.

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S'habiller pour courir, quelle que soit la météo

Chaud, froid, pluie : les principes pour s'habiller juste et courir confortable, saison après saison.

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Reprendre la course après une pause

Sans pression ni chronomètre : repartir par paliers courts, laisser les tissus se remettre, et ne pas se comparer à soi-même.

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Faire durer ses chaussures de course

Une paire de course ne s'abîme pas d'un coup : elle s'use par zones, à une vitesse différente selon l'endroit. Apprendre à la lire avant de la remplacer.

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Cyclisme

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Vélo de route ou VTT : comment choisir

Deux usages, deux machines. Les questions à se poser avant de mettre un vélo dans le panier.

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Entretenir son vélo : les vérifications avant de partir

Un contrôle de cinq minutes avant chaque sortie, et les gestes simples qui prolongent la vie du vélo.

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Régler la hauteur de selle

Le réglage qui change le plus la façon dont on roule, et celui qu’on laisse le plus souvent au hasard. Comment le faire, ce que dit la longueur de jambe, et les signes d’un mauvais réglage.

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